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核心提示:   2岁儿童营养食谱:卡通菠菜   骄阳似火的夏季,家有一宝不爱吃饭,可急煞了大人!宝宝没胃口怎么办?别急,试一试,下面这道色彩鲜艳、营养丰富的卡通菠菜食谱,保证宝宝胃口大开,精神百倍。   1-2岁宝宝营养食谱:卡通食谱   食材:面粉100克左右、鸡蛋一个、菠菜3……

  2岁儿童营养食谱:卡通菠菜

  骄阳似火的夏季,家有一宝不爱吃饭,可急煞了大人!宝宝没胃口怎么办?别急,试一试,下面这道色彩鲜艳、营养丰富的卡通菠菜食谱,保证宝宝胃口大开,精神百倍。

  1-2岁宝宝营养食谱:卡通食谱

  食材:面粉100克左右、鸡蛋一个、菠菜30克、胡萝卜20克、蚝油20克、精选生抽10ml、盐1克。

  制作步骤:

  1、面粉倒入容器中,将鸡蛋也打散放入面粉中,然后揉均匀;

  2、用擀面棍压成面片,取小模型将面片压成卡通形状,压好的卡通面备用;

  3、菠菜在自来水下清洗干净,胡萝卜也用小模具压成花形;

  4、锅中放入适量的水煮开,下入面条;面条煮熟后,再倒入胡萝卜和菠菜关火;

  5、在碗中加入蚝油,盐和精选生抽,倒入适量的面汤。加入面条和蔬菜即可。

  小贴士:

  1、调料的口味根据宝宝的喜好来;

  2、面粉先不要多放,根据鸡蛋的大小,能揉成面团即可;

  3、菠菜和胡萝卜本来就是可以生吃的。所以关火前再放。

  温馨提示:夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗,同时身体其他机能也消极怠工,影响食欲。所以,在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如:玉米、麦片和小米粥。

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