首页|牛鬼蛇神打一生肖|四肖期期准|六合彩特马|特色名店|食材百科|有机食品|食品品牌|生活家居|环保时尚|驴友吃货|食疗养生|母婴饮食|美容食材
首页 > 母婴饮食 > 8种食物是天然脑黄金促进智力发育食物儿童不能少 > 正文

正版高清跑狗彩图自动更新

核心提示:   导读:现在的孩子学习任务非常重,因此在上学期间,家长不要忘了适当地给孩子补补脑力。8种食物是天然脑黄金,能够促进智力发育,家长不妨给孩子们多吃一些。   8种食物是天然脑黄金:鱼   是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神……

  导读:现在的孩子学习任务非常重,因此在上学期间,家长不要忘了适当地给孩子补补脑力。8种食物是天然脑黄金,能够促进智力发育,家长不妨给孩子们多吃一些。

  8种食物是天然脑黄金:鱼

  是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  8种食物是天然脑黄金:核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  8种食物是天然脑黄金:牛奶

  是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

  8种食物是天然脑黄金:鸡蛋

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  8种食物是天然脑黄金:南瓜

  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

  8种食物是天然脑黄金:葵花子

  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  8种食物是天然脑黄金:海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  8种食物是天然脑黄金:芝麻

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

吉ICP备11002400号-21 汇聚天下美食,聚焦全球吃货,关注健康饮食 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。