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核心提示:   导读:孩子在长身体的时候足够的营养供应能让他长高。想帮助孩子增高应该给他吃什么食物呢?   7中食物可以让儿童增高   1、每天喝3杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质,也可以用酸奶或奶酪代替。   2、成长期的孩子每天吃1—2个鸡蛋比较合适,也可以用豆腐代……

  导读:孩子在长身体的时候足够的营养供应能让他长高。想帮助孩子增高应该给他吃什么食物呢?

  7中食物可以让儿童增高

  1、每天喝3杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质,也可以用酸奶或奶酪代替。

  2、成长期的孩子每天吃1—2个鸡蛋比较合适,也可以用豆腐代替。

  3、黑大豆蛋白质含量更高,有利于成长,花生也很好。

  4、沙丁鱼富含蛋白质和钙,对孩子的成长有帮助,秋刀鱼、青花鱼也可以。

  5、菠菜富含铁和钙,可以切成细丝炒饭或加在紫菜包饭里面。

  6、橘子富含维生素C,有助于钙的吸收,也可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等。

  7、胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成,南瓜也是不错的选择。

  有些食物孩子可能不喜欢吃,妈妈可以改变烹饪方法,把它与孩子喜欢吃的食物混合或作为调味品。通过食用这些食品,孩子可以长得更高。

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