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核心提示: 结肠直肠癌较为常见,特别是多见于老年人。 结直肠癌的一个重要危险因素是饮食,饮食选择在治疗期间和之后也很重要。当然在日常预防的饮食中也很重要,那么日常预防直肠癌要吃哪些食物呢?下面一起来了解下吧。如何在饮食上预防直肠癌1、多吃新鲜蔬菜健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动,增加排便次数,而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有:……

结肠直肠癌较为常见,特别是多见于老年人。 结直肠癌的一个重要危险因素是饮食,饮食选择在治疗期间和之后也很重要。当然在日常预防的饮食中也很重要,那么日常预防直肠癌要吃哪些食物呢?下面一起来了解下吧。

如何在饮食上预防直肠癌

1、多吃新鲜蔬菜

健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动,增加排便次数,而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有:芹菜、白菜、萝卜等。

2、减少油脂的摄入

食用油中的油脂本身并不致癌,但它能促进胆汁分泌,而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸,而胆汁酸具有一定的致癌作用,因此应减少油的食用量,健康人每天的油脂摄入量最好在50克以内。

3、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物

腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质,健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率,因此应尽量少吃该类食物。

4、保证饮食多样化,营养均衡

人们应培养健康、多样化的饮食习惯,保持营养摄入的均衡和多样,不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物,保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足,且能有效防止便秘,对预防直肠癌有积极作用。

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