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核心提示:   夏季气候炎热,喝一碗酸酸甜甜的杨梅汤,既解渴又防病,一举两得。而杨梅也是人们爱不释口的一种水果,但值得注意的是,因杨梅性温,多食则容易“上火”。多吃杨梅易上火,在你惊诧不已的同时,除了多吃杨梅会上火外,还有其它很多食物易上火哦!到底有哪些呢?大家……

  夏季气候炎热,喝一碗酸酸甜甜的杨梅汤,既解渴又防病,一举两得。而杨梅也是人们爱不释口的一种水果,但值得注意的是,因杨梅性温,多食则容易“上火”。多吃杨梅易上火,在你惊诧不已的同时,除了多吃杨梅会上火外,还有其它很多食物易上火哦!到底有哪些呢?大家一起来盘点。

  多吃杨梅会上火让人惊诧不已 盘点多吃哪些食物易上火


 

  首先,温热性水果易上火要少吃。因为水果含有维生素,因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意,千万不要hold住一些温热性水果,比如荔枝、龙眼、榴莲等,这些水果都属于温热性水果,如果过量食用这类水果的话,除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况。


 

  荔枝:中医认为,荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用,民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为:“荔枝气味纯阳,其性畏热。鲜者食多,即龈肿口疼,病齿及火病人尤忌之。”


 

  龙眼:龙眼属于又营养且可增加食欲的水果,但同时非常容易让人“上火”。因此,食用这类水果时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。无此类病症的市民,一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两前后,每天最多不可以超过6两。


 

  榴莲:榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。一次不可多吃,每天不不应超过100G。榴莲营养丰富,肠胃无法完全吸收会引起上火。榴莲富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。 它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

  其次,坚果也易上火。边吃坚果边聊天看电视,看起来的确十分惬意,但,坚果吃多了也会导致上火,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量的食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。

  最后,食用肉类也会导致上火。夏季到来,随着气温的不断升高,人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35℃时,就会使血粘度增高,血液就会变得粘稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪和心理感受变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。

  多吃杨梅会上火,易上火的食物还不仅仅是这些呢!夏季,人们一定要hold住这些食物哦!

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